春季保健小常识

        春季天气变化多端，又是传染病的多发季节，为

了能保证幼儿的健康，使幼儿在春季减少生病的机

会，我从衣食住行方面介绍一下幼儿保健常识，供

您参考。

　　冬春交替的时候温差大、气候变化快，而幼儿

身体的适应能力较差，最好不要轻易脱去冬衣，多

焐焐更利于幼儿的健康。但在户外活动时要适时减

衣、添衣，以免幼儿出汗后受凉，出汗后应拿块干

毛巾垫在幼儿背部，帮助汗液的吸收。教师和家长

应常带幼儿去户外活动，接受阳光照射，呼吸新鲜

空气，让幼儿奔跑、玩耍，增强体质。借此机会，

再为大家提供一些用来能增强幼儿抵抗能力的保健

方法。

　　一、盐的妙用。

　　家长可以为幼儿用盐刷牙，也可以用盐水为幼

儿漱口，以保持口腔清洁，也还以在早晨让幼儿喝

点盐水，对肠胃有清洁和清热解毒的功效。

　　二、姜水的妙用。

　　姜水可以浸脚，也可以用毛巾蘸姜水趁热为幼

儿擦擦胸口和背部。这样做可以增强心肺功能，提

高身体抵抗能力。

　　三、衣食住行。

　　衣：春季气温变化大，而且多风，要注意幼儿

衣物的增减，虽然原则上要“春焐”，但也不宜穿

的密不透风，限制孩子运动，不仅不利于汗液蒸

发，风一吹更容易受凉。

　　食：注意饮食调养可增强体质，抵抗疾病，同

时也有利于长高。春季万物萌动，阳气升发，儿童

饮食要以“健脾扶阳”为原则，多吃鸡鸭鱼肉蛋豆

制品以及时令蔬菜瓜果。①维生素C：具有抗病毒和

增强抵抗力的功能。如青菜、小白菜、雪里红、青

椒、番茄等。②维生素A：具有保护和增强上呼吸道

粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，能抵抗各种病菌

的侵蚀。如胡萝卜、苋菜及一些黄绿蔬菜等。③食

用菌：内含丰富的铁和钙，能促进生长发育，提高

肌体抵抗力。如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。对

于有佝偻病或手足抽搐症的幼儿，春天还应当酌情

补充钙剂和维生素。

        住：要让幼儿有充足的睡眠，注意早睡早起，人

体睡眠时分泌旺盛的生长激素，对孩子的生长具有

积极的意义，为了克服春困，可以安排一小时左右

的午休时间，以弥补睡眠不足。此外，春季各种病

原微生物肆虐，要保证儿童的住所有充分的光照并

注意经常开窗换气，必要时可采取一些家庭消毒措

施。

　　行：春天是进行郊外和各种体育锻炼的大好时

光，空气中的负离子和紫外线对幼儿的健康有好

处。运动能促进人体新陈代谢，加速血液循环，改

善呼吸消化功能，调节内分泌等。

　　幼儿的健康是我们共同的希望，愿我们共同的

努力，使幼儿快乐地度过春天这个美丽的季节！